为了防止戳伤，在打篮球前就要做一些运动，例如多次伸张，握拳，对着墙壁做几次指卧撑，让指关节及其韧带更加。此外，我们还可以借助一些护具，例如用橡皮带将容易受伤的关节部位缠绕几圈。重要的一点就是要掌握正确的运球动作，避免对强烈的撞击。
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  弯道以圆心点为圆心，用仪每5做一放射状线，每3m标一个点。将3m直尺轻放于任何相邻两点之间，用塞尺测量局部凹陷不超过4mm，或将1m直尺轻放于任意两点中部，用塞尺测量局部凹陷不超过3mm，即为合格点。每组测量总测量点不应少于40个。
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 劣质塑胶跑道中含有重金属催干剂--铅盐，该物质能促进跑道凝固定型，但是重金属铅会造成长久性污染。儿童的皮肤与这种塑胶跑道长期后，铅会渗透进身部，造成血铅超标，也就是铅中。危害大的，是跑道中使用的有塑化剂，它能增加劣质跑道弹性，使其弹性达到 标准。
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  塑胶跑道具有平整度好、抗压强度高、硬度弹性适当、物理性能的特性，有利于运动员速度和的发挥，有效地运动成绩，降低摔伤率。塑胶跑道是由聚氨酯橡胶等材料组成的，具有一定的弹性和色彩，具有一定的抗紫外线能力和耐老化力是上公认的全天候室外运动场地坪材料。
  聚氨酯塑胶材料应用于田径场地的铺设已有30多年的历史。生产聚氨酯塑胶材料的主要原材料是：(或MDI)、聚醚多元醇等原料。理论上来看，在聚氨酯塑胶材料生产过程和现场施工过程会有一些废气产生，污染环境，但当产品固化30天以后，成品基本上都能达到相关的环保要求。